La gym à domicile encadrée par un entraineur personnel est une véritable alternative aux salles de remise en forme souvent dépassées par un nombre d’adhérents trop important. Les salles de sports ne permettent pas aux moniteurs d’assurer un encadrement de qualité.
En outre, votre emploi du temps ne vous permet pas toujours d’assister aux cours qui vous intéressent.
Le personal training vous permet de réaliser vos objectifs grâce aux 5 points suivants:
- La disponibilité du personal trainer
Votre entraîneur personnel se déplace où vous le désirez (chez vous ou dans votre entreprise) aux horaires que vous fixez. Pour un travail plus spécifique, votre entraîneur dispose d’un accès en salle de remise en forme.
C’est dorénavant la gym qui vient à vous.
Des mouvements mal exécutés sont souvent à l’origine de blessures plus ou moins graves telles que des tendinites, des douleurs lombaires, des claquages musculaires,...etc.
Un personal trainer veillera constamment à la bonne exécution de vos mouvements, à vos placements afin de préserver votre intégrité physique. De plus, une programmation adaptée et progressive pour hommes et femmes est la garantie de votre bonne santé.
- L’adaptation à vos exigences
Lors du premier rendez-vous, vous effectuerez un bilan-forme qui consiste à réaliser des tests de récupération, des tests d’endurance musculaire, à calculer la proportion masse grasse/masse musculaire (grâce à la bio impédance),
à remplir un questionnaire de santé, à des éventuelles prises de mensuration et à vous entretenir avec votre coach sur vos motivations et vos besoins (tonification musculaire, perte de poids, amélioration du système cardio-
vasculaire, assouplissement, relaxation...etc.)
Ce bilan est très important car il sera à l’origine de la programmation de vos séances.
C’est certainement l’aspect le plus important de votre maintient en forme.
La diversité des exercices proposés, la diversité du matériel proposés, la fréquence de tests qui confirmeront votre progression, les encouragements de votre coach vous garantissent une motivation constante tout au long de votre entraînement.
Une pièce de 10m² suffit amplement pour vos séances. La gymnastique ne nécessite pas de grands déplacements.
Votre professeur, suivant vos objectifs, vous fournira: